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檢查你的姿勢:從頭到腳仔細看一看(上)

作者:Justin Flinner, LAc, MAc, Dipl. Ac.


在閱讀本文的同時,你的身體呈現什麼樣的姿勢呢?是坐著、站著、躺著或是正在行走?不論是什麼狀態,現在暫停幾秒觀察一下,你的身體有處在良好的姿勢嗎?如果不是,又該怎麼做調整呢?

有可能在看完這些問題的當下,你下意識調整了姿勢或至少有考慮這樣做。那接著要問:為什麼你覺得自己調整過後的是良好的姿勢?你怎麼確認的呢? 不良的姿勢習慣是長時間養成的 身為一名有20年資歷健康方面的專業人士,我很訝異許多人正受長期姿勢不良所苦。當然,壞習慣並非一夜發生,而是長時間的養成。我們的身體有著保護機制,會在受傷時因無法擺出特定姿勢或以正常幅度動作,而下意識地調整替代姿勢讓患部傷害緩解;若剛好身體需要更長的時間復原,因此不停重複的保護機制演變成習得反應,最終變成一種姿勢上的壞習慣。 以該病人為例:珍妮佛是一名典型的中年女性上班族,上班大部分時間都坐在椅子上,不是盯著電腦螢幕就是開著一場又一場的會議。她因為時不時發作的脖子痠痛求助於我,如果以10分為最高疼痛指數,她的嚴重程度通常介於2分到8分不等。當她初次看診時,我便注意到她的頭微傾某側,但我並沒有馬上告訴她。 而有趣的是,頭傾斜的方向跟脖子痠痛的部位在同一側。爾後的對談中,我告訴珍妮佛我的觀察,但她並不相信直到我請她照鏡子看看。她非常的驚訝她從來沒有注意過這件事情,而更驚人的是她以前的治療師也都沒有發現。不過其實這種角度的偏差過於細微,外觀上也看不出異狀,病人是很難自行察覺的。 所以造成痠痛的原因是什麼呢?原來是因為長時間工作使用電腦後感到疲憊,便會將身體重心向右靠在辦公桌上,同時以右手使用滑鼠;隨著次數的累積,原本只是因肌肉疲勞而導致的姿勢變換,最終養成了壞習慣。 (未完待續......)


文章來源:Acupuncture Today https://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=33562

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