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檢查你的姿勢:從頭到腳仔細看一看(下)

作者:Justin Flinner, LAc, MAc, Dipl. Ac.


不良姿勢對身體造成的影響

不同的不良的姿勢不僅造成不同類型的痠痛,同時還影響特定層面的身心健康,如我們的呼吸、消化、平衡等,甚至是心理。若長時間心情低落,隨著負面壓力的累積,你會發現身體很難支撐、呈現良好的體態。


中醫學裡,姿勢會影響全身的氣血循環。上述例子中,珍妮佛單側的頸部痠痛影響了其他的區域,延伸至上背部並擴及整體的姿勢,迫使身體做出反應傾向一邊而無法保持平衡。她選擇讓單側的身體休息而讓其他部分承受壓力,這無疑會導致身體一側呈現氣滯血瘀,而另一側則循環虛弱。當時我們若沒及時發現治療,身體可能會承受更大的傷害。


全身姿勢校正 作為一名針灸師,每次治療時我都會檢查患者的體態, 當問題很明顯時我會立即點出,而後和他們一同進行全面性的分析,討論坐姿、站姿及步行的姿勢;當輔具診療器具不會限制病人動作時,我也會比較他們剛平躺於治療台上時及會診結束放鬆後的姿勢。當病人不需使用治療設備輔助時,我也會比較他們診療開始以及結束放鬆後的姿勢。姿勢可以顯示一個人的健康狀態,良好的體態是擁有健康精氣神的基礎指標。以下提供一些基本的檢查方法,讓你可以自我檢測或替患者做個簡單的診斷。 頭部:想像有根繩子牽引頭頂,維持頭部(非下巴)筆直向上。 肩膀:無論肩膀現在呈現什麼樣的姿勢,輕輕地抬起並向後推,然後輕鬆舒適地放下。 骨盆:從底部將骨盆向前移動,想像有人將尾椎由後往前帶,同時輕輕收縮腹部肌肉,抬起骨盆前端。 臀部到腳趾:放鬆臀部並轉動雙腳,直到腳趾指向前方並且雙腳相互平行。 現在感覺如何? 如果你覺得不太能適應,那是正常的,因為你的身體會需要多一點練習來適應這種新的「正常的姿勢」。慢慢地,你會發現心理和生理都有明顯的改善,甚至整個人看起來也都不一樣了,不信的話就照鏡子看看吧! 

文章來源:Acupuncture Today https://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=33562

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