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物理治療師教你 - 膝蓋運動

Updated: 7 days ago

CYPA知道很多人都想瞭解什麼樣運動可以減輕疼痛或幫助傷後復原。這是我們第一個簡易又實用的膝蓋運動教學。現在我們大部分的時間都待在家,所以最棒的是,這些運動都能輕鬆的在家完成。膝蓋運動能夠達到活化和強化膝部肌肉組織的效果,而這種運動大多是用於做過膝關節手術或是患有重度疼痛的病人。影片示範皆為非負重的運動,因此在疼痛以及癒合中的膝關節上,會施加較少的壓力。


工具:毛巾、枕頭、健身球


一起來動一動吧 -


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