物理治療 與 二頭肌撕裂

二頭肌與其功能

二頭肌位於上臂前方，幫助你彎曲手肘並旋轉前臂。

二頭肌肌腱撕裂的類型

二頭肌肌腱撕裂依照發生位置與嚴重程度可分為三種類型。撕裂也可分為部分撕裂或完全撕裂（肌腱完全從骨頭上脫離）。

主要類型包括：

• 近端二頭肌肌腱撕裂（發生於肩部）

• 遠端二頭肌肌腱炎與撕裂（發生於肘部）

• 肌腱炎（因過度使用導致的微小撕裂）

二頭肌肌腱撕裂的症狀

• 受傷當下出現「啪」的一聲或撕裂感

• 受傷部位有發熱感

• 腫脹

• 瘀青

• 受傷處及整條手臂疼痛或酸痛（通常一開始很劇烈，但數週後可能逐漸緩解）

• 手臂無力

• 手掌翻轉困難

• 重複動作時手臂容易疲勞或疼痛加劇

• 上臂出現隆起，因為二頭肌已不再固定在原位（在手肘前方可能還會看到凹陷或空隙）

二頭肌肌腱撕裂的原因

• 外傷：如提舉重物或摔倒壓到手臂，肘部二頭肌肌腱的撕裂多數源於此類傷害。

• 過度使用：長期反覆使用會使肌腱逐漸磨損或纖維化。這是隨年齡增長的自然過程，但重複動作會使其惡化。

物理治療方式

物理治療能幫助你在二頭肌肌腱受傷後恢復力量與活動範圍。物理治療師會帶領你進行一系列動作，以促進受傷的癒合並減輕疼痛。

當你的狀況允許時，物理治療師或醫師也可能會開立居家運動，包括：

• 手臂的屈曲與伸展運動

• 手臂旋轉運動

• 增強肌力的運動，例如二頭肌彎舉

復原時間

復原時間取決於二頭肌肌腱撕裂的嚴重程度以及治療方式。即使是輕微的損傷，也可能需要至少 兩個月 才能痊癒。一般需要 四至五個月 才能逐步恢復日常活動。

如果接受手術，完全康復可能需要長達 一年，不過大多數人在 四至六個月 內即可恢復大部分的關節活動度與肌力。

結論

二頭肌肌腱撕裂可能是嚴重的損傷，但許多患者對於非手術治療（如休息與物理治療）都有良好反應。若你懷疑自己受傷，應盡快就醫。及早診斷與治療有助於更完整的康復。

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