頸部疼痛十分普遍，可能由姿勢不良、肌肉拉傷、壓力、外傷或長期脊椎退化等因素造成。雖然大多數情況並不嚴重，但若疼痛持續或加劇，應尋求專業醫療人員評估，以找出根本原因並制定合適的治療方案——例如 物理治療 ，可幫助恢復活動能力、放鬆緊繃肌群並預防未來問題發生。 💢 常見的頸部疼痛原因 頸部疼痛非常常見，且常與日常生活習慣或身體狀況有關。以下是最常見的幾種原因： 姿勢不良 ：長時間坐在電腦前或低頭滑手機，會使頸部肌肉過度受力。 肌肉緊繃或拉傷 ：常因壓力過大、過度使用或睡姿不當所引起。 關節僵硬 ：隨著年齡增長，頸椎（頸部關節）自然磨損退化，可能導致不適與活動受限。 外傷 ：如車禍造成的甩鞭傷或運動傷害。 神經壓迫 ：椎間盤突出或骨刺壓迫到周圍神經，造成疼痛、麻木或刺痛感。 🌿 常見的頸部疼痛治療方式 頸部疼痛可能由肌肉拉傷、姿勢不良、關節僵硬、神經刺激或外傷引起。根據疼痛的原因與嚴重程度，治療方式可能包括： 休息與姿勢矯正 ：避免讓頸部過度受力的活動，並保持良好的坐姿與睡姿。 熱敷或冷敷 ：可減少發炎並舒緩肌肉緊繃。 止痛或消炎藥物 ：如醫師處方

💡 前言 物理治療（Physical Therapy, PT）是恢復身體功能、減輕疼痛與預防再次受傷的重要方法。許多疼痛與活動障礙並不一定需要手術，只要透過適當的物理治療，就能有效改善身體狀況，提升生活品質。 🦴 一、肌肉骨骼系統疼痛 這是最常見的物理治療原因，涵蓋全身主要關節與肌肉。 下背痛（Low Back Pain） 常由姿勢不良、長時間坐姿或椎間盤壓迫引起。物理治療可強化核心肌群，改善姿勢與減輕神經壓力。 頸部疼痛（Neck Pain） 與低頭滑手機、電腦工作或睡姿不當有關。治療著重於放鬆緊繃肌群與改善頭頸姿勢。 肩部疼痛（Shoulder Pain） 如旋轉肌袖損傷、肩夾擠症候群、五十肩等。物理治療師可協助恢復活動度並減少疼痛。 膝關節疼痛（Knee Pain） 常見於退化性關節炎、運動傷害或半月板損傷。治療重點為肌力訓練與負重控制。 髖部、足踝疼痛（Hip, Ankle & Foot Pain） 包括足底筋膜炎、踝關節扭傷、髖關節退化等。物理治療可協助改善步態與平衡能力。 💪 二、神經系統相關疼痛 物理治療有助於改善神經傳導與動

二頭肌與其功能 二頭肌位於上臂前方，幫助你彎曲手肘並旋轉前臂。 二頭肌肌腱撕裂的類型 二頭肌肌腱撕裂依照發生位置與嚴重程度可分為三種類型。撕裂也可分為 部分撕裂 或 完全撕裂 （肌腱完全從骨頭上脫離）。 主要類型包括： 近端二頭肌肌腱撕裂（發生於肩部）...

背痛與何時應該尋求治療 背痛是人們最常就醫或缺勤的原因之一，也是全球導致失能的主要因素。幸運的是，大部分的背痛情況可以透過一些措施來預防或緩解，尤其對 60 歲以下的人而言更為有效。簡單的治療方式與正確使用身體的方法，通常能在數週內使背部恢復。...

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不孕症是美國數百萬人面臨的共同挑戰，並可能對個人身心健康產生重要影響。 根據最新的《全國家庭成長調查》（National Survey of Family Growth），大約有 9% 的 15 至 49 歲已婚女性*被推估會經歷某種形式的不孕問題。...

纤维肌痛是 一种以广泛的肌肉骨骼疼痛为特征的疾病，伴有疲劳、睡眠、记忆和情绪问题 。研究人员认为，纤维肌痛通过影响大脑和脊髓处理疼痛和非疼痛信号的方式，放大疼痛感。 物理治疗师可以指导 纤维肌痛 患者 如何在日常生活中缓解疼痛和僵硬症状。这些医疗保健专业人员会指导纤维肌痛...

各位朋友好，我們的新物理治療師 John 要教大家一個非常簡單的運動，用來改善下背部問題。快來看看這段影片吧！