作者：Justin Flinner, LAc, MAc, Dipl. Ac.
不良姿勢對身體造成的影響
不同的不良的姿勢不僅造成不同類型的痠痛，同時還影響特定層面的身心健康，如我們的呼吸、消化、平衡等，甚至是心理。若長時間心情低落，隨著負面壓力的累積，你會發現身體很難支撐、呈現良好的體態。
中醫學裡，姿勢會影響全身的氣血循環。上述例子中，珍妮佛單側的頸部痠痛影響了其他的區域，延伸至上背部並擴及整體的姿勢，迫使身體做出反應傾向一邊而無法保持平衡。她選擇讓單側的身體休息而讓其他部分承受壓力，這無疑會導致身體一側呈現氣滯血瘀，而另一側則循環虛弱。當時我們若沒及時發現治療，身體可能會承受更大的傷害。
全身姿勢校正
作為一名針灸師，每次治療時我都會檢查患者的體態， 當問題很明顯時我會立即點出，而後和他們一同進行全面性的分析，討論坐姿、站姿及步行的姿勢；當輔具診療器具不會限制病人動作時，我也會比較他們剛平躺於治療台上時及會診結束放鬆後的姿勢。當病人不需使用治療設備輔助時，我也會比較他們診療開始以及結束放鬆後的姿勢。姿勢可以顯示一個人的健康狀態，良好的體態是擁有健康精氣神的基礎指標。以下提供一些基本的檢查方法，讓你可以自我檢測或替患者做個簡單的診斷。 頭部：想像有根繩子牽引頭頂，維持頭部（非下巴）筆直向上。 肩膀：無論肩膀現在呈現什麼樣的姿勢，輕輕地抬起並向後推，然後輕鬆舒適地放下。 骨盆：從底部將骨盆向前移動，想像有人將尾椎由後往前帶，同時輕輕收縮腹部肌肉，抬起骨盆前端。 臀部到腳趾：放鬆臀部並轉動雙腳，直到腳趾指向前方並且雙腳相互平行。 現在感覺如何？ 如果你覺得不太能適應，那是正常的，因為你的身體會需要多一點練習來適應這種新的「正常的姿勢」。慢慢地，你會發現心理和生理都有明顯的改善，甚至整個人看起來也都不一樣了，不信的話就照鏡子看看吧！
文章來源：Acupuncture Today https://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=33562