頸部疼痛十分普遍，可能由姿勢不良、肌肉拉傷、壓力、外傷或長期脊椎退化等因素造成。雖然大多數情況並不嚴重，但若疼痛持續或加劇，應尋求專業醫療人員評估，以找出根本原因並制定合適的治療方案——例如 物理治療 ，可幫助恢復活動能力、放鬆緊繃肌群並預防未來問題發生。 💢 常見的頸部疼痛原因 頸部疼痛非常常見，且常與日常生活習慣或身體狀況有關。以下是最常見的幾種原因： 姿勢不良 ：長時間坐在電腦前或低頭滑手機，會使頸部肌肉過度受力。 肌肉緊繃或拉傷 ：常因壓力過大、過度使用或睡姿不當所引起。 關節僵硬 ：隨著年齡增長，頸椎（頸部關節）自然磨損退化，可能導致不適與活動受限。 外傷 ：如車禍造成的甩鞭傷或運動傷害。 神經壓迫 ：椎間盤突出或骨刺壓迫到周圍神經，造成疼痛、麻木或刺痛感。 🌿 常見的頸部疼痛治療方式 頸部疼痛可能由肌肉拉傷、姿勢不良、關節僵硬、神經刺激或外傷引起。根據疼痛的原因與嚴重程度，治療方式可能包括： 休息與姿勢矯正 ：避免讓頸部過度受力的活動，並保持良好的坐姿與睡姿。 熱敷或冷敷 ：可減少發炎並舒緩肌肉緊繃。 止痛或消炎藥物 ：如醫師處方

💡 前言 物理治療（Physical Therapy, PT）是恢復身體功能、減輕疼痛與預防再次受傷的重要方法。許多疼痛與活動障礙並不一定需要手術，只要透過適當的物理治療，就能有效改善身體狀況，提升生活品質。 🦴 一、肌肉骨骼系統疼痛 這是最常見的物理治療原因，涵蓋全身主要關節與肌肉。 下背痛（Low Back Pain） 常由姿勢不良、長時間坐姿或椎間盤壓迫引起。物理治療可強化核心肌群，改善姿勢與減輕神經壓力。 頸部疼痛（Neck Pain） 與低頭滑手機、電腦工作或睡姿不當有關。治療著重於放鬆緊繃肌群與改善頭頸姿勢。 肩部疼痛（Shoulder Pain） 如旋轉肌袖損傷、肩夾擠症候群、五十肩等。物理治療師可協助恢復活動度並減少疼痛。 膝關節疼痛（Knee Pain） 常見於退化性關節炎、運動傷害或半月板損傷。治療重點為肌力訓練與負重控制。 髖部、足踝疼痛（Hip, Ankle & Foot Pain） 包括足底筋膜炎、踝關節扭傷、髖關節退化等。物理治療可協助改善步態與平衡能力。 💪 二、神經系統相關疼痛 物理治療有助於改善神經傳導與動

二頭肌與其功能 二頭肌位於上臂前方，幫助你彎曲手肘並旋轉前臂。 二頭肌肌腱撕裂的類型 二頭肌肌腱撕裂依照發生位置與嚴重程度可分為三種類型。撕裂也可分為 部分撕裂 或 完全撕裂 （肌腱完全從骨頭上脫離）。 主要類型包括： 近端二頭肌肌腱撕裂（發生於肩部）...

背痛與何時應該尋求治療 背痛是人們最常就醫或缺勤的原因之一，也是全球導致失能的主要因素。幸運的是，大部分的背痛情況可以透過一些措施來預防或緩解，尤其對 60 歲以下的人而言更為有效。簡單的治療方式與正確使用身體的方法，通常能在數週內使背部恢復。...

纤维肌痛是 一种以广泛的肌肉骨骼疼痛为特征的疾病，伴有疲劳、睡眠、记忆和情绪问题 。研究人员认为，纤维肌痛通过影响大脑和脊髓处理疼痛和非疼痛信号的方式，放大疼痛感。 物理治疗师可以指导 纤维肌痛 患者 如何在日常生活中缓解疼痛和僵硬症状。这些医疗保健专业人员会指导纤维肌痛...

我们中的许多人可能只有在意外受伤或手术后恢复时才会寻求物理治疗。然而，医学专家表示，如果定期接受物理治疗，这些专家也能帮助预防许多健康问题。 专家敦促人们像考虑牙医一样考虑物理治疗师。“即使你没有任何问题，也要去做全面检查。” 这样的检查有助于及早发现并解决问题。...

膝关节骨关节炎（OA）是一种慢性进行性疾病，对社会和医疗体系造成了巨大的社会经济负担。 近年来，由于全球预期寿命和肥胖率的持续上升，膝关节骨关节炎的患病率显著增加。患者教育、体育锻炼和减重构成了膝关节骨关节炎的一线治疗方法。然而，接受这种干预的膝关节骨关节炎患者不到40%...

小孩的成長速度快，過程中生病、受傷都是無可避免的。有些孩子可能甚至患有需要長期治療的疾病。物理治療是治療受傷或其他病痛的一種選擇。繼續閱讀本文來瞭解小兒物理治療有什麼好處，能對什麼樣的病痛有幫助，以及讓您孩子健康快樂的安全防護措施。 物理治療的目標 減輕疼痛 改善活動性...

心臟病發可以是個可怕的經驗，但儘管如此，許多經歷過心臟病發的患者都能恢復並享受充實的生活。 心臟病發後，您的醫生可能會建議您接受心臟復健做為疾病恢復的一部分。 物理治療是心臟復健很重要的一部分，它可以幫助您： 降低心臟病再度復發的風險 提升生活品質 改善心血管健康...

什麼是二頭肌肌腱撕裂傷？ 1. 肩部的近端二頭肌肌腱撕裂傷 這種損傷大多指連結二頭肌到肩膀的其中一條肌腱撕裂。長頭肌腱比短頭肌腱更容易撕裂。這種類型的撕裂傷通常是從正常的肌腱使用磨損開始，但也可能是受傷導致的撕裂傷。 2. 肘部的遠端二頭肌肌腱炎和撕裂傷...

無論是在受傷或中風康復過程，或是治療纖維肌痛症或其他病症產生的疼痛，你都能受益於一種稱作電刺激或電療的物理治療方法。 什麼是電療？ 電療透過脈衝電流來模擬神經元（神經系統裡的細胞）所釋放的訊號。這些微弱的電流可以針對肌肉或神經進行刺激。受刺激的肌肉透過進行反復的收縮和放鬆運...

腕隧道症候群是一種常見的病症，會導致手腕或手部疼痛、麻木、和無力，且可能影響整隻手臂的功能。這是由於手掌根部的神經受到壓迫所引起的。因為我們持續需要使用手和手腕，症狀嚴重者可能會需要手術。不過許多腕隧道症候群的患者都能透過物理治療來減輕疼痛和麻木感。 什麼是腕隧道症候群？...

膝蓋骨關節炎是膝關節軟骨的發炎和磨損所導致。美國約有1400萬人患有膝蓋骨關節炎。雖然這個疾病較常見於老年人，在1400萬膝蓋骨關節炎患者中，200萬人在確診時年齡不到45歲，而且超過半數的的患者不到65歲。物理治療能幫助膝蓋骨關節炎患者減輕疼痛及改善活動範圍。...

腳踝扭傷是十分常見的損傷。當腳部扭曲或轉動超出正常的活動範圍時，會導致腳踝的韌帶過度拉伸或撕裂。根據估計，每天約有23,000美國人腳踝扭傷。有較高扭傷腳踝風險的人包括年輕的運動員、軍人、或是任何在運動時，經常需要跑步、跳躍、及快速改變方向的人。 腳踝扭傷有什麼感覺？...

前十字韌帶（ACL）是膝蓋的重要結構之一，它能幫助防止大腿骨下的脛骨往前滑動。前十字韌帶損傷會導致膝蓋不穩定，並可能使你無法從事較高強度的運動。 如果你在受傷後感到膝蓋疼痛，你的物理治療師可以幫助你確認你的前十字韌帶是否可能受損。 前十字韌帶撕裂傷的初步評估可能包括： 病史...

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暈眩在老年人中是十分常見的問題。事實上，暈眩是65歲以上老年人最常見的就醫及住院原因之一。無論是什麼原因造成暈眩，越早尋求幫助越好。物理治療師也能幫助緩解暈眩的症狀，降低跌倒的風險，並使苦於暈眩症狀的人重返他們喜歡活動。 暈眩...

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作者：Pamela E. Ferguson, DIPL. ABT (NCCAOM), AOBTA and GSD-CL, LMT (TX) 最近一期的《紐約時報雜誌》中，西奈山醫院刊登了一則廣告，標題是「膝蓋就像汽車零件，要換零件最好找原廠」。啊？看看足球員菲利普．皮札諾，...

作者：黃冠維物理治療師 自律神經失調這個詞原本常見於生活壓力山大的日本，可以說是一種文明病，但最近台灣也慢慢跟上流行，台灣也邁入令人喘不過氣各種失調的年代。自律神經失調可能造成頭暈、頭痛、心悸、易冒汗、胸悶、噁心、肌肉緊繃、肩頸酸痛、呼吸困難、喉嚨有異物感、手抖、手麻、便秘...