"Heroism does not always happen in a burst of glory. Sometimes small triumphs and large hearts change the course of history." - MARY...

手臂是我們日常生活中最常使用的身體部位之一。想想看，我們在刷牙、洗澡、運動、甚至是滑手機時，都會用到手臂的肌肉群。我們的物理治療師Darla今天要來教大家如何放鬆前臂肌肉。 事不宜遲，讓我們一起來看Jeff的教學影片吧！

Sending love to all mothers!🎀 Birth mom, stepmom, strong mom figure — a mother is someone who loves with all her heart.

哈囉！CYPA的物理治療師Jeff又來啦，今天他要來教大家一個半深蹲動作，這個動作可以幫助矯正下半身姿勢。且對於有髖關節和膝蓋問題的人也都十分有幫助。這個運動非常簡單，你只需要一面墻壁即可完成，不需要準備其他任何工具。 事不宜遲，讓我們一起來看Jeff的教學影片吧！

CYPA的物理治療師Pauline回來啦，她今天要來教大家一個有助於緩解肩膀酸痛的運動。這個運動不僅可以幫助舒緩輕微的肩膀酸痛，也能緩解旋轉肌相關的問題。快來一起試試這個運動吧！你只需要一條小伸縮帶和一面墻就能完成。它為什麼叫做「墻壁時鐘運動」呢？要如何正確的完成這項運動呢...

CYPA的物理治療師Ian要來教大家一個抬腿運動，這個運動對於任何膝蓋問題都很有幫助，尤其是對於動過膝蓋手術的人更是個必學的動作。做這個運動只需要一個有加墊的平坦表面，例如一張床、或在地板上鋪一塊墊子即可。 事不宜遲，讓我們一起來看Ian的教學影片吧！

Lunar New Year is the most important celebration of the year for those who follow the lunar calendar. It’s a time for families and...

CYPA的物理治療師Jane要來教大家一個對跑步有益的臀部伸展動作。這個動作非常簡單，只需要一個平坦的表面即可完成，且對於喜歡跑步或慢跑的你是很有幫助的。 事不宜遲，讓我們一起來看Jane的教學影片吧！