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高血壓是現代最普遍的慢性疾病之一，根據世界衛生組織統計，全球約有11.3億人口患有高血壓，而其中能有效控制血壓的患者只有不到五分之一。理想的血壓值應為收縮壓低於120毫米汞柱、舒張壓低於80毫米汞柱，若收縮壓介於120-129毫米汞柱、舒張壓介於80-89毫米汞柱，則被歸類...

作者：黃冠維物理治療師 小明和小華打完籃球回到教室裡，小華說：「小明，你今天狀態怎麼這麼好？」小明脫下上衣，露出背部拔罐後的黑色圓形，說：「這，就是我的咒印，可以讓我發揮超乎平常的能力！(誤)」小華：「拔罐就拔罐，搞得那麼中二。」今天要來聊聊到底什麼是拔罐，為什麼除了較傳統...

作者：王凱平醫師​ 以棒球的肩膀受傷作為例子 針灸用得好的話，是一個很棒的治療肌肉、肌腱等軟組織的方法。舉例來說，肩膀是棒球投手常見的受傷與疼痛部位。他們的肱二頭肌很容易緊繃、酸痛、無力，也常發生肌腱炎。 另一條容易受傷的肌肉是負責穩定肩膀的旋轉肌，棘上肌。長時間反覆受傷有...

作者：王凱平醫師 在上一篇運動醫學文章中，提到我曾使用針灸幫國家隊游泳選手解緩手腕疼痛的問題。其實這不是單一個案，同樣在仁川亞洲室內暨武藝運動會中，我也用針灸幫另一位保齡球選手改善肌肉緊繃，暫時降低肱二頭肌慢性肌腱炎的影響，最後獲得團隊金牌。針灸在運動醫學上可以提供三個主要...

作者：早安健康 / 扶原中醫診所 秋季對應著五行中的金，所代表的顏色是白色。入秋30天左右，早晨地面與葉子上開始出現許多露珠，這就是「白露」這個節氣名字的由來。有句古語叫「白露勿露身，早晚要叮嚀」，意思是白露過後，天氣開始慢慢轉涼，平時要特別注意保暖，不輕易露出身體以免着涼...

作者：Pamela E. Ferguson, DIPL. ABT (NCCAOM), AOBTA and GSD-CL, LMT (TX) 最近一期的《紐約時報雜誌》中，西奈山醫院刊登了一則廣告，標題是「膝蓋就像汽車零件，要換零件最好找原廠」。啊？看看足球員菲利普．皮札諾，...

BY  蘑菇博士Yan 文章來源：10秒鐘教室 https://www.facebook.com/10secondsclass/photos/a.659260790820766/1956917447721754/?type=3&theater